気持ちが落ちた時の心得

私はメンタルが弱いほうです。

よく落ち込みます。

すぐに不安でいっぱいになります。

 

そんな時に、よく言われる不安解消法です。

・食べまくる

・飲みまくる

・サボりまくる

・とっとと寝る

これらは比較的手軽にでき、しかも効果的です。

 

そんな中でも私の一番のお薦めは、「ゆっくり長く走る」ことです。

歩きでも良いのですが、できればゆっくりで構わないので走ったほうが良いです。

なぜなら、歩いている時は頭が回りますが、それに対して走っている最中は、頭が真っ白(何も考えない状態=リセット状態)になるからです。

走りながら不安を感じることは、まずありません。なので、「ゆっくり」だけでなく「長く」もお薦めしています。

そして、走り終わった後には達成感があり、爽快で落ち着いた状態になります。不思議と気持ちも前向きになっています。

 

とは言っても、「気持ちの落ちた時に、走る気にならない」との言い分もよく分かります。

普段からランニングをする私でさえ、走りたくて走ることは少ないからです。

でも、そんなものは関係ありません。

走りたいから走る、走りたくないから走らない、ではないのです。

待っていてもモチベーションなんてものは上がってきません。

気持ちなんてどうでもいいので、とにかく走り始めてみてください。

意外と走れるものです。

そして、走り終わった後はスッキリするはずです。

 

身体が前に進む時は、気持ちも前に進むように人間はできているのだと感じます。

気持ちが落ちている時に、気持ちで対応するのでなく、身体で対応するのです。

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